ドーパミンくん
🏷️ なかま分類
でんげんのなかま
💼 しごと
ドーパミンくんは、「やる気」や「快感」、そして「目標に向かう力」を生み出す、冒険好きな神経伝達物質。
なにかを達成したとき、うれしいごほうびがあったとき、「よしっ、次もがんばろう！」って感じたことない？あれはぜんぶ、ドーパミンくんのおかげなんだ。
脳の中で、報酬系と呼ばれるネットワークを走りながら、未来への期待ややる気をポンッと高めてくれる。
「もっと上をめざしたい」「できたらうれしい！」っていう気持ちを後押ししてくれるから、努力を続ける力にもつながっているよ。
ただし、刺激が強すぎるとドーパミンくんは一気にテンションが上がってしまって、
「もっともっと！」と暴走してしまうこともあるから、使い方にはちょっと注意が必要なんだ。
💡 キーワード
報酬系 / 快感 / モチベーション / 成功体験 / ゲーム脳 / 計画性 / 中毒性
😌 性格
明るくてノリがよくて、いつも「おもしろいことないかな〜」ってワクワクしてるタイプ。
新しいものが大好きで、飽きっぽいところもあるけれど、気分が乗ったときの集中力と行動力はピカイチ。
ちょっとせっかちで、静かにじっくりというよりは、勢いでどんどん進んでいく冒険家。
セロトニンさんとは正反対のようでいて、実はいいバランスの関係でもある。
ほめられるとめちゃくちゃ伸びるタイプで、「いいね！」とか「すごいね！」と言われると、どんどん元気になる。
口ぐせは、「それ、おもしろそう！ やってみようよ！」
🌱 すきなこと
- ゲームのレベルアップ音
- 目標達成の瞬間
- ごほうびスイーツ
- フィードバックがある行動
🧬 ちょっとしたヒミツ
ドーパミンくんは、ぼくたちの「やる気」や「意欲」のエンジンだけど、刺激が強すぎると、反応がにぶくなってしまうことがある。
たとえば、スマホやSNS、ゲーム、おかし、アルコール… 刺激的なごほうびばかりに頼っていると、「小さな楽しみ」に反応できなくなってしまうんだ。
それに、出しすぎてもすぐに切れちゃうタイプだから、バランスがとっても大事。
本当は、太陽の光をあびたり、軽く体を動かしたり、人と楽しく会話したりすることで、じわっと元気を取りもどせる。
ドーパミンくんとうまくつきあっていくには、「がんばった先にちょっといいことがある」くらいの距離感が、ちょうどいいのかもしれないね。
🎓 教育ポイント
- ドーパミンは「やる気・快感・達成感」を感じさせる神経伝達物質
- ゲームやSNSなどの依存性は、ドーパミンの過剰刺激と関係
- 精密栄養学では、チロシン（アミノ酸）や鉄・ビタミンB群が材料になる
- 出しすぎ・足りなすぎのバランスが重要！
- 「短期的ごほうび」と「長期的満足」の違いを知るとより深まる
