ビタミンD3子ちゃん（でぃーすりーこ）
🏷 なかま分類
えいようのなかま
💼 しごと
ビタミンD3子ちゃんは、からだの中でとっても頼りになる調整役。
骨を強くするイメージがあるけれど、それだけじゃないよ。
じつは、免疫のバランスやホルモンのはたらき、そしてこころの安定にも関わっている、多才なリーダー的存在なんだ。
細胞の表面にある受容体にピタッとくっついて、スイッチをオンにしたりオフにしたり。
まるで指揮者のように、からだのいろんな反応をコントロールしてくれているんだよ。
日光を浴びて皮ふの中でつくられるのが特徴で、「おひさまビタミン」なんて呼ばれることもあるよね。働く、ちょっと特別なビタミン！
💡 キーワード
免疫調整 / 骨代謝 / ホルモン様ビタミン / 太陽光 / サプリメント / 免疫ビタミン
😌 性格
はきはきしていて、責任感が強く、どこかリーダー気質なD3子ちゃん。
でも、がんばりすぎず、いつも自然体で、まわりに明るさを届けてくれる存在。
少し人見知りだけど、打ち解けるととてもやさしい一面を見せてくれる。
おひさまの光を浴びて育っただけあって、いつもほがらかであたたかい雰囲気をまとっているよ。
ミトちゃんとも相性がよく、おたがいに「いるだけで落ち着く」と言い合っているみたい。
口ぐせは、「ちゃんと光、浴びてる？」
🌱 すきなこと
・ポカポカの日光浴（でも浴びすぎには注意！）
・サバやいわしなどの青魚
・キノコ類や卵黄にもちょっと住んでるよ
・からだの中で“活性化”して働くこと
🧬 ちょっとしたヒミツ
D3子ちゃんは、実はビタミンのふりをしたホルモンみたいな存在。
細胞のスイッチを操作するその働きは、ふつうのビタミンよりずっとダイナミック。
でも、現代の生活ではなかなか作られにくくなっていて、知らないうちに不足している人も多いんだ。
日焼け止め、日陰、室内生活… こうした習慣が続くと、D3子ちゃんはちょっとさびしくなってしまう。
でも、しっかりと日光をあびたり、食事やサプリでチャージしてあげれば、
また明るく元気に、からだの中で活躍してくれるよ。
🎓 教育ポイント
・ビタミンD3は、皮ふで合成され、体内で活性型に変わってはじめて働く
・免疫の過剰反応をおさえ、感染症にも深く関わる重要ビタミン
・骨の健康やカルシウム代謝にも欠かせない
・現代人は不足しやすく、太陽＋食事＋サプリのバランスが大事
